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Contenido Modular:
Módulo I: Fundamentos Biomecánicos y Fisiológicos del Movimiento
Objetivo: Comprender los principios biomecánicos y fisiológicos que rigen el movimiento humano, proporcionando la base para el diseño de programas de entrenamiento seguros y eficaces.
Contenido:
- Palancas, poleas y máquinas simples.
• Líneas de fuerza, planos y ejes de movimiento.
• Huesos, articulaciones y músculos: anatomía funcional.
• Tipos de músculos, movimientos y contracciones musculares.
• Actividades prácticas de valoración de la postura y el movimiento.
Módulo II: Principios y Planificación del Entrenamiento
Objetivo Proveer los fundamentos del entrenamiento físico y su planificación estratégica según las necesidades del usuario
Contenido:
- Principios del entrenamiento: definición, tipos y clasificación.
- Cualidades físicas básicas: fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad.
- Métodos de entrenamiento para cada cualidad.
- Programa de entrenamiento: componentes, microciclo, mesociclo, macrociclo.
- Parámetros clave: carga, volumen, intensidad.
Módulo III: Evaluación y Estratificación del Usuario
Objetivo: Capacitar al participante para realizar evaluaciones físicas y de salud del usuario, asegurando seguridad en el acondicionamiento físico.
Contenido:
- Estratificación de riesgos y condiciones de salud.
- Signos vitales: pulso, presión arterial, temperatura y frecuencia respiratoria.
- Pautas de evaluación morfofisiológica y cardiovascular.
- Indicadores de salud: IMC, peso corporal, salud osteomuscular.
- Valoración de fuerza, resistencia y flexibilidad.
Módulo IV: Diseño y Aplicación de Programas de Entrenamiento
Objetivo: Aprender a diseñar y aplicar programas de entrenamiento personalizados, utilizando una variedad de implementos y metodologías, y estructurando sesiones y programas de entrenamiento eficaces.
Contenido:
- Programa de entrenamiento: estructura, parámetros y elementos a considerar (carga, volumen, intensidad).
- Formas de ejercitar y vocabulario técnico empleado.
- Estructura de una sesión de entrenamiento y de un programa de entrenamiento (microciclo, mesociclo, macrociclo).
- Implementos de entrenamiento: definición, características, técnica de uso y formas de ejercitar (barra olímpica, balón suizo, pesas rusas, soga de batalla, step, ligas, bandas de suspensión, mancuernas, conos, minas, escalera de coordinación, cuerdas de saltar, bosu, balón medicinal).
- Ventajas y desventajas de la utilización de los diferentes implementos.
- Implementos a utilizar en función de los objetivos de entrenamiento.
- Actividades prácticas de diseño de sesiones de entrenamiento y uso de implementos
Módulo V: Informe Final de Estudio de Casos (IFEC).
En resumen, estos módulos brindarán los conocimientos y habilidades necesarios para aplicar a un caso de interés particular, los conocimientos teóricos y prácticos adquiridos a lo largo del diplomado.
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